آیا مصرف پروتئین وی بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارد؟
آیا مصرف پروتئین وی بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارد؟

برای هر کسی که به دنبال عضله سازی و پرورش اندام است، پروتئین وی یا پروتئین آب پنیر یک مکمل فوق العاده محبوب و شناخته شده است. این پروتئین می‌تواند قدرت بدن را افزایش دهد و باعث تقویت سلامتی ‌شود. اما آیا پروتئین وی می‌تواند بر عملکرد جنسی نیز تأثیر بگذارد؟ در این مقاله، به بررسی کامل و جامع پروتئین وی و پاسخ به این سوال که آیا مصرف پروتئین وی بر عملکرد جنسی تاثیر می‌گذارد خواهیم پرداخت تا آگاهی شما نسبت پروتئین وی افزایش یابد و شما می‌توانید با انواع پروتئین وی و عوارض پروتئین وی آشنا شوید. ما به تأثیرات پروتئین وی بر روی سطح تستوسترون، جریان خون و موارد دیگر خواهیم پرداخت و در مورد اینکه همه اینها برای زندگی جنسی شما چه تاثیراتی دارد بحث خواهیم کرد. بنابراین اگر کنجکاو هستید که چگونه مصرف پروتئین وی بر عملکرد جنسی شما تأثیر می‌گذارد، در ادامه با ما همراه باشید.

پروتئین وی چیست؟

پروتئین جزء کلیدی هر رژیم غذایی است، زیرا برای ترمیم و رشد سلول ها ضروری است. انواع مختلفی از پروتئین وی وجود دارد اما پروتئین وی چیست؟ فواید آن چیست و چگونه می‌توان آن را مصرف کرد؟ پروتئین وی یکی از محبوب ترین شکل های مکمل پروتئین است و به راحتی می‌توان دلیل آن را فهمید. سرشار از آمینو اسیدهای ضروری است که به بدن شما در ساخت عضله، تقویت استخوان ها و مدیریت سالم وزن کمک می‌کند.

پروتئین وی نوعی پروتئین است که از شیر به دست می‌آید. این پروتئین مایعی است که پس از کشک شدن و صاف کردن شیر باقی می‌ماند. پروتئین وی یک پروتئین کامل است، به این معنی که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن شما است. پروتئین وی دارای لاکتوز کمی است و به راحتی قابل هضم است.
پروتئین وی را می‌توان به روش های مختلفی مصرف کرد. رایج ترین روش این است که آن را با آب یا شیر مخلوط کرده و به صورت شیک (هم زده) میل کنید. همچنین می‌توانید پودر پروتئین وی را به اسموتی‌ها، پنکیک‌ها یا سایر دستورات غذایی اضافه کنید. حتی برخی افراد هنگام پخت موادی همچون کیک از پودر پروتئین وی به عنوان جایگزینی برای آرد استفاده می‌کنند.

برای مشاهده انواع پروتئین وی در داروخانه آنلاین داروبیار کلیک کنید.

پروتئین وی و عملکرد جنسی

پروتئین وی و عملکرد جنسی

پروتئین وی یک مکمل محبوب در میان بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام است. اغلب به عنوان راهی برای عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی به بازار عرضه می‌شود. با این حال، برخی افراد بر این باورند که پروتئین وی نیز می‌تواند اثرات مثبتی بر عملکرد جنسی داشته باشد.
شواهد علمی برای تایید این ادعا وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که مردانی که مکمل‌های پروتئین وی مصرف می‌کردند نسبت به افرادی که مکمل‌ها را مصرف نمی‌کردند به میزان قابل‌توجهی سطوح تستوسترون بالاتری داشتند. تستوسترون هورمونی است که نقش مهمی در عملکرد جنسی مردان دارد. سطوح بالاتر تستوسترون می‌تواند منجر به بهبود میل جنسی، نعوظ قوی تر و افزایش تولید اسپرم شود.
مطالعه دیگری نشان داد که مکمل پروتئین وی باعث افزایش سطح اکسید نیتریک در خون می‌شود. اکسید نیتریک مولکولی است که به شل شدن عروق خونی و بهبود جریان خون کمک می‌کند. این می‌تواند با اجازه دادن به جریان بیشتر خون در آلت تناسلی در هنگام تحریک جنسی منجر به نعوظ بهتر شود. پروتئین وی مزایای زیادی دارد، از جمله توانایی آن در کمک به عضله سازی، کاهش چربی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. پروتئین وی یک پروتئین کامل است، به این معنی که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن شما برای عملکرد صحیح بدنتان است. همچنین لاکتوز کمی دارد و به راحتی هضم می‌شود و برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند انتخاب بسیار خوبی است.
به طور کلی، علم پشت پروتئین وی و عملکرد جنسی نشان می‌دهد که پروتئين وی بر عملکرد جنسی اثر مثبت دارد و باعث تقویت آن می‌شود. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها مورد نیاز است. اگر در نظر دارید پروتئین وی را برای مزایای جنسی آن مصرف کنید، ابتدا با پزشک متخصص صحبت کنید تا ببینید آیا مصرف این پروتئین برای شما مناسب است یا خیر، زیرا مصرف سرخود هرگونه دارو و مکمل ممکن است اثرات زیان بار بی شماری را برجای بگذارد.

هم چنین این مطلب را بخوانید: آیا مکمل بدنسازی عقیم می کند؟

مزایا و معایب مصرف پروتئین وی

با فرض اینکه به تاثیر پروتئین وی بر عملکرد جنسی مردان اشاره می‌کنید، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد پروتئین وی ممکن است تأثیر منفی داشته باشد. مطالعه‌ای که در مجله تحقیقات پرورش اندام و حالت‌سازی بدن منتشر شد، نشان داد که مردانی که مکمل پروتئین وی مصرف می‌کنند، سطوح پایین‌تری از تستوسترون و سطوح بالاتری از کورتیزول داشتند که هر دو می‌توانند منجر به کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ شوند. باید توجه داشته باشید که انواعی از پروتئین وی با قیمت های متفاوت وجود دارند به همین دلیل ممکن است با توجه نوع و قیمت پروتئین وی تاثیرات متفاوتی را شاهد باشیم.
همچنین نگرانی هایی وجود دارد که مصرف مقادیر زیاد پروتئین وی می‌تواند به کلیه ها آسیب برساند. یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی تغذیه ورزشی و متابولیسم ورزش نشان داد افرادی که بیش از 1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز (0.45 گرم در هر پوند) مصرف می‌کنند، در معرض افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند.

در حالی که پروتئین وی دارای برخی مضرات بالقوه است، فواید زیادی نیز دارد. پروتئین وی منبع بسیار خوبی از اسیدهای آمینه است که بلوک های سازنده بافت ماهیچه ای هستند. همچنین به راحتی هضم و جذب بدن می‌شود و برای ریکاوری بعد از تمرین برای بدن این پروتئین ایده آل است. به طور کلی، به نظر می‌رسد پروتئین وی زمانی که در حد اعتدال مصرف شود برای اکثر افراد بی خطر است. اگر در مورد اثرات آن بر عملکرد جنسی خود نگران هستید، ممکن است بخواهید قبل از افزودن آن به رژیم غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

نحوه مصرف پروتئین وی برای نتایج مطلوب

پروتئین وی و عملکرد جنسی

پروتئین وی بیشتر به صورت پودر مصرف می‌شود که سپس با آب، شیر یا مایعات دیگر مخلوط می‌شود. همچنین می‌توان آن را به غذاهایی مانند پنکیک، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کرد. پروتئین وی نیز در قالب ها و کپسول ها موجود است. فرم پودر محبوب ترین و پرکاربردترین گزینه است.

به منظور دریافت پروتئین وی برای کسب نتایج مطلوب، توصیه می‌شود که آن را قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید. برای بهترین نتیجه، یک پیمانه پودر پروتئین وی را با هشت 230 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید. اگر پروتئین وی را برای عضله سازی مصرف می‎کنید، توصیه می‌شود آن را همراه با وعده غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات بالا مصرف کنید.

تاثیر پروتئین وی بر اسپرم

در حالی که پروتئین وی اغلب به دلیل فواید بسیاری برای سلامتی مورد توجه قرار می‌گیرد، تحقیقات علمی کمی برای حمایت از این ادعا وجود دارد که چه تاثیری بر اسپرم دارد. با این حال، برخی از مردانی که پروتئین وی را به عنوان بخشی از رژیم تناسب اندام خود مصرف می‌کنند، عملکرد جنسی بهبود یافته از جمله افزایش میل جنسی و نعوظ قوی تر را گزارش می دهند.
ممکن است اثرات پروتئین وی بر عملکرد جنسی به این دلیل باشد که باعث رشد و ریکاوری عضلات می‌شود. این مورد می تواند منجر به افزایش قدرت و استقامت در طول رابطه جنسی شود. علاوه بر این، پروتئین وی منبع خوبی از اسیدهای آمینه است که برای تولید تستوسترون، هورمونی که نقش کلیدی در برانگیختگی و تحریک جنسی بدن و عملکرد جنسی دارد، ضروری است.
پروتئین وی یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی و دادن مواد مغذی مورد نیاز بدن است. می توان آن را به صورت پودر یا به عنوان یک ماده افزودنی در سایر غذاها مانند ماست یا اسموتی مصرف کرد. پروتئین وی به ساخت توده عضلانی، کاهش چربی و بهبود سلامت کلی کمک می‌کند. هنگامی که در کنار ورزش منظم و عادات غذایی سالم استفاده می‌شود، پروتئین وی می‌تواند به شما کمک کند سریعتر از همیشه به اهداف تناسب اندام خود برسید؛ ولی در رابطه با اثر بر عملکرد جنسی هیچگونه تحقیق دقیقی صورت نگرفته است پس نمی‌توان به طور دقیق مطمئن شد که پروتئین وی بر اسپرم چه تاثیری دارد.
بنابراین، در حالی که هیچ مدرک قطعی مبنی بر تأثیر پروتئین وی بر عملکرد جنسی وجود ندارد،  لذا قبل از مصرف مکمل پروتئین وی از سلامت خود مطمئن شوید و قبل از شروع هر مکمل جدیدی با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط پزشکی دارید یا داروهایی مصرف می‌کنید که می توانند با پروتئین وی تداخل داشته باشند.

منابع: