آیا پروتئین وی باعث ریزش مو می شود
آیا پروتئین وی باعث ریزش مو می شود

ما امروز قرار است که با یک دیگر درباره مو و پروتئین های موجود در آن با یک دیگر صحبت کنیم و یا یک دیگر بررسی که آیا پروتئین وی باعث ریزش مو می شود یا خیر. لازم به ذکر است که هر رشته ی مو از یک رشته ی پروتئین تشکیل شده است و ریزش مو نیز دلایل زیادی دارد؛ کمبود مواد معدنی،  ویتامین ها، ژنتیک، استرس و مصرف برخی مکمل ها از جمله دلایل ریزش مو هستند.  همان گونه که می دانید برخی ورزشکار ها برای بهتر شدن و دریافت منظم انواع پروتئین و مواد مغذی از مکمل ها استفاده می کنند که باید خدمتتان عرض کنیم که مواد تشکیل دهنده ی این مکمل ها با یک دیگر متفاوت است اما از آن جایی که این مکمل ها میزان هورمون ها را جا به جا می کند ممکن است به مرور زمان موجب ریزش مو شود

به طور کلی پروتئین برای سلامت مو، پوست و استخوان مهم است. در واقع فولیکول های مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای حفظ سلامت مو و همچنین تراکم استخوان و توده عضلانی کافی حیاتی است. این امر به ویژه برای افرادی که بیشتر روزها درگیر فعالیت های شدید هستند، چه از طریق یک شغل سخت بدنی یا یک برنامه تمرینی سخت، صادق است.

با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اشکال خاصی از پروتئین وی ممکن است موجب نازک شدن و ریزش مو شود. یک مطالعه در سال های های اخیر نشان داده است که وی ایزوله به عنوان یک مکمل، با درجه بیشتری از سرعت ریزش مو مرتبط است. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که کمبودهای غذایی – مانند کمبود پروتئین – در واقع می‌تواند عاملی در ریزش مو باشد.

می توان گفت افزایش سطح تستوسترون با ریزش مو نیز مرتبط است. با این حال، هنوز تحقیقاتی در این زمینه باید انجام شود، زیرا برخی از علوم نشان می‌دهند که درمان برای تنظیم سطح تستوسترون در زنان، می‌تواند منجر به رشد بیشتر مو شود.

نکته اصلی این است که هنوز ناشناخته های زیادی برای درک هر گونه ارتباط بالقوه بین تغذیه و ریزش مو وجود دارد. همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که ریزش موی ارثی، شایع ترین علت ریزش مو است. در مقایسه با رژیم غذایی، عادات شستشوی مو و مصرف مواد مغذی، احتمال تأثیر ژن‌های شما بر میزان موهایی که از دست می‌دهید، بسیار بیشتر است.

پروتئین وی و ریزش مو

هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف پروتئین وی باعث ریزش موهایتان شود وجود ندارد. این امر به ویژه در مورد افرادی که قبل از شروع استفاده منظم از پروتئین، هیچ نوع نازک شدن مو یا کاهش خط مو را تجربه نمی کردند، صادق است.

همانطور که در بخش قبل ذکر شد، این احتمال وجود دارد که مصرف مکمل های پروتئین وی ایزوله به طور خاص ممکن است باعث تسریع ریزش مو شود. اگر شما فردی هستید که ریزش موی ارثی دارید، چندین کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از تشدید این مشکل با مصرف پروتئین وی ایزوله انجام دهید:

کنسانتره پروتئین وی را امتحان کنید.

همه محصولات پودر پروتئین وی با مواد یکسان ساخته نمی شوند. ایزوله یک فرم بسیار ریز تقطیر شده از کنسانتره پروتئین وی است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده از وی در یک ترکیب چند ماده‌ای، منجر به افزایش بیشتر توده بدون چربی در مقایسه با وی ایزوله می‌شود.

از نوع دیگری از پروتئین استفاده کنید.

وی ممکن است محبوب‌ترین نوع مکمل‌های پروتئینی باشد، اما تنها راه نیست. این روزها می توانید بسیاری از منابع پروتئینی دیگر را پیدا کنید، از پروتئین کازئین و نخود گرفته تا پروتئین برنج و سویا. هر نوع از پروتئین ها دارای مشخصات غذایی منحصر به فرد خود هستند.

راه های درمان ریزش مو را در نظر بگیرید.

در حالی که هیچ راه روشنی برای تحریک رشد مو در پوست سر وجود ندارد، چندین روش درمانی تایید شده برای آن وجود دارد که حداقل می تواند سرعت ریزش مو را کاهش دهد.

همچنین روش‌های کاشت مو وجود دارد که می‌تواند موها را از قسمت‌هایی از بدن که دارای رشد موی زیادی است به پوست سر منتقل کند. با یک جراح کاشت مو یا متخصص پوست مشورت کنید تا توصیه های دقیق تری در مورد درمان های نازک شدن مو که ممکن است برای شما مفید باشد، دریافت کنید.

بیشتر بخوانید:  ویتامین های ضروری بدنسازی

به خاطر داشته باشید که هر گونه تغییر در مکمل های غذایی شما که به دلیل ریزش یا نازک شدن مو انجام می شود، ممکن است از راه های دیگری بر شما تأثیر بگذارد. مهم است که به تغذیه خود نگاهی بیندازید و میزان مصرف درشت مغذی‌ها مانند پروتئین و همچنین ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین C و ویتامین D را ارزیابی کنید.

 پروتئین وی و ریزش مو

پروتئین وی چیست

شاید با خود بپرسید که این پروتئین چیست و چه نقشی در سلامتی انسان دارد. شایان ذکر است که پروتئین وی همان پروتئین موجود در آب پنیر است ؛ در واقع می توان گفت که پروتئین وی همان مایع بر روی ماست است که افراد زیادی ناخواسته آن را دور می اندازند و انواع زیادی دارد که منابع همه ی آن ها یکسان است و اسید آمینه همه ی آن ها یکی است اما خاص ترین و گران ترین پروتئین وی،  پروتئین وی ایزوله است‌. پروتئین وی می تواند به عضلات مصرف‌ کننده حجم و قدرت دهد و از آن طرف نیز چربی های بدن را کاهش دهد و با کاهش اشتها شما را به تناسب اندام برساند. بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و تقویت آن به همراه بهبود مشکلات قلب و کاهش کلسترول خون از دیگر فواید پروتئین وی است. علاوه بر این ها این پروتئین شامل بتالاکلوگلوبین، آلفا لاکتوگلوبین، آلبومین و غیره است که همه ی این ها برای پوست و مو مفید هستند پس نمی توان گفت که مصرف پروتئین وی موجب ریزش مو می شود.

چه مکمل هایی موجب ریزش مو می شود

اگر شما نیز جز آن دسته افرادی هستید که برای باشگاه مجبور به استفاده از مکمل هستید بهتر است که بعد از یک دوره مدتی بین مصرف مجدد وقفه بیندازید تا کم تر شاهد عوارض آن باشید.  اگر قصد دارید از مکمل استفاده کنید اما مایل نیستید که شاهد ریزش مو های خود باشید بهتر است دور مکمل هایی که بر روی هورمون تستوسترون تاثیر می گذارند را خط بکشید. این مکمل ها میزان هورمون های بالا و پایین می کنند و در نتیجه شما با ریزش مو های خود مواجه می شوید. علاوه بر این از مصرف زیاد کراتین خود داری کنید زیرا این مکمل ها و کراتین هلو نیز هورمون ها را تغییر می دهند و در نتیجه فرد با ریزش مو مواجه می شود.

بیشتر بخوانید:  چه مکمل هایی را می توان با پروتئین وی مصرف کرد؟

آیا پروتئین وی باعث ریزش مو می شود

عوارض پروتئین وی چیست

از آن جایی که مصرف هر چیز مفیدی هم ممکن است یک سری عوارض و یا آلرژی در افراد داشته باشد باید خدمتتان عرض کنیم که پروتئین وی نیز از این قاعده مستثنی نیست.

  • اگر کبد چرب دارید بدون مشورت با پزشک پروتئین وی مصرف نکنید.
  • اگر با هضم لاکتوز مشکل دارید بهتر است که پروتئین وی مصرف نکنید زیرا دستگاه گوارشتان به مشکل می خورد . اگر نمی توانید بیخیال مصرف این پروتئین شوید بهتر است که از پروتئین وی ایزوله استفاده کنید.
  • ممکن است مصرف پروتئین وی موجب بروز جوش بر روی پوست شود.
  • شکم درد
  • سردرد
  • حالت تهوع
  • نفخ معده
  • و غیره ممکن است از عوارض احتمالی این پروتئین در برخی افراد شود.

اگر مایل هستید که از این پروتئین استفاده کنید بهترین و منطقی ترین کار این است که در اولین فرصت با یک پزشک مشورت کنید و یک سری چکاپ انجام دهید تا پزشکان متناسب با جواب این آزمایش ها و چکاپ ها یک برنامه ی غذایی حاوی پروتئین وی و یا ویتامین جایگزین برای شما تهیه کند و با کمک آن زندگی سالمی داشته باشید.

ایا مکمل وی باعث ریزش مو میشود؟

اکثر مردم با مصرف مکمل های پروتئینی مشکلی نخواهند داشت، خواه به شکل پودر پروتئین وی، BCAA یا هر نوع محصول دیگری که برای کمک به بهبود مصرف پروتئین طراحی شده باشد. چه هدف شما از دست دادن چربی، افزایش توده عضلانی یا صرفاً بهبود سلامت کلی شما باشد، مکمل های پروتئین وی می توانند به شما کمک کنند.

با این حال، اگر در حال حاضر با ریزش مو مواجه هستید، ممکن است بخواهید مکمل های خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید. انتخاب یک نوع پروتئین جایگزین مانند کازئین یا نخود را در نظر بگیرید، یا به امتحان سایر اشکال مکمل مانند کراتین فکر کنید. اطمینان حاصل کنید که با یک متخصص متخصص تغذیه، متخصص پوست یا مربی ورزشی خود برای دریافت تایید نهایی در مورد هر مکمل جدیدی که مصرف می کنید، مشورت کنید.