راه هایی برای کم کردن وزن و مبارزه با گرسنگی
راه هایی برای کم کردن وزن و مبارزه با گرسنگی

✅ راه هایی برای کم کردن وزن و مبارزه با گرسنگی

???? بیشتر ما زمان وعده غذای بعدی خودمان را می دانیم اما واکنش ما به گرسنگی باعث می شود به محض اینکه حس گرسنگی به سراغمان بیاید سراغ یخچال برویم تا شکم خود را راضی نگه داریم.

???? به محض اینکه حس گرسنگی به سراغمان بیاید سراغ یخچال برویم تا شکم خود را راضی نگه داریم.

???? این راهکارها می تواند شما را در کنترل گرسنگی و حس رضایتمندی هنگام غذا خوردن کمک کند.

✅ ساکت کردن شکم

???? گاهی اوقات استرس شکم شما را به سمت غذاهای ناسالم و هله هوله ترغیب می کند.

???? تمرین یوگا، ورزش یا حتی ۱۰ دقیقه پیاده روی کمک می کند که با آن حس بد گرسنگی مقابله کنید.

???? از جلوی دید برداشتن غذاها هم کمک بزرگی می کند.

✅ برنامه ریزی وعده های غذا

???? درست است که می گویند بهتراست تعداد وعده ها زیاد و مقدار غذا کم باشد اما بهترین راه برای کم کردن وزن و مدیریت حس گرسنگی سه وعده غذایی در روز است.

???? هرچه کمتر فرصت زیاده خوری را داشته باشید بهتر است.

???? آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
???? www.darubiar.com

???? www.instagram.com/darubiar

کانال تلگرام www.T.me/darubiar