تقویتی

مکمل تقویتی

یکی از نکاتی که منجر به حفظ سلامت بدن می‌شود، استفاده مناسب از مواد غذایی با توجه به مقدار مورد نیاز بدن است. برخی از افراد به دلیل گرفتن رژیم‌های متعدد، مواد غذای کمتری مصرف کرده و در نتیجه بخشی از نیاز بدن آن‌ها به مواد اساسی تامین نمی‌شود. از سمت دیگر تعدادی از افراد هم بیش از حد نیاز بدن، ماده غذایی مصرف می‌کنند که این امر موجب اضافه وزن و گاها صدمه به اندام‌های داخلی بدن می‌گردد. در شرایطی که بدن مواد کافی را دریافت نمی‌کند، استفاده از مکمل‌ تقویتی می‌تواند بسیار مفید باشد.

مکمل‌ تقویتی کاستی‌های موجود در برنامه غذایی را رفع کرده و از بروز بیماری‌ها و مشکلات دیگر جلوگیری خواهد کرد. اگر به سلامتی بدن خود اهمیت می‌دهید، مکمل‌های تقویتی به شما کمک خواهند کرد بدنی سالم‌تر داشته باشید. مکمل های تقویتی بسته به جنسیت، سن و شرایط ویژه بدن متفاوت است، به طور مثال مکمل‌های تقویتی خانم‌های باردار متفاوت از مکملی است که ورزشکاران از آن استفاده می‌کنند.

محبوب‌ترین نوع مکمل تقویتی

همانطور که اشاره شد مکمل‌های تقویتی بسته به شرایط هر فرد متفاوت خواهد بود اما به طور کلی محبو‌ب ترین آن‌ها را می‌توان در دسته‌های زیر قرار داد.

انواع مکمل تقویتی:

مکمل ویتامین D: مکمل تقویتی ویتامین دی نقش مهمی در رشد استخوان‌ها ایفا می‌کند و برای بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان مفید خواهد بود. در صورت کمبود ویتامین دی در بدن عوارضی مانند گرفتگی عضلات، خستگی مزمن و دردهای استخوانی در بدن افراد دیده می‌شود که با مصرف مکمل تقویتی ویتامین دی، این مشکلات بوجود نخواهد آمد. از آنجایی که ویتامین دی در چربی حل می‌شود، معمولا توصیه می‌کنند که این مکمل همراه با وعده‌های غذایی مصرف شود.
مکمل ویتامین C: ویتامین C به بدن کمک می‌کند که آهن مورد نیاز را جذب کرده و از کم خونی جلوگیری می‌نماید. استفاده از این مکمل تقویتی، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. مکمل تقویتی ویتامین C به صورت طبیعی در بدن تولید نمی‌شود و باید از مواد غذایی مانند مرکبات، گل کلم، طالبی و … وارد بدن شود. در صورتی که ویتامین C از طریق این مواد غذایی مصرف نشود، می‌توان از مکمل‌های تقویتی آن استفاده کرد.
مکمل کلسیم: کلسیم هم از جمله مواد غذایی مهم برای بدن است که به تنظیم ضربان قلب، سلامت استخوان، منتقل کردن پیام‌های عصبی و … کمک می‌کند. کلسیم از طریق مواد غذایی وارد بدن شده و در داخل بدن به صورت طبیعی تولید نمی‌شود. کلسیم به طور طبیعی در لبنیات، سبزیجات، ماهی، سویا و غلات وجود دارد و مصرف مکمل تقویتی آن هم به بدن کمک می‌کند کلسیم کافی دریافت کند.
مکمل امگا 3: امگا 3 یکی از اسیدهای چرب مورد نیاز بدن بوده که از طریق مواد غذایی جذب می‌شود. منبع غنی امگا 3 ماهی، گردو و تخم کتان و … است و در صورتی که در رژیم غذایی شما مقدار مناسبی از امگا 3 وجود نداشت، بهتر است از مکمل‌های جانبی آن استفاده کنید. با استفاده از مکمل امگا 3 از ریزش موهای خود جلوگیری کنید و به پوست خود، شادابی هدیه دهید.
مکمل‌های ورزشی: مکمل‌ بدنسازی از جمله محبوب‌ترین نوع مکمل‌های تقویتی هستند که به حجم سازی بیشتر عضلات کمک کرده و سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهند. بسته به هدف ورزشکاران، مکمل‌هایی مانند پروتئین وی یا کربوهیدرات مورد استفاده قرار می‌گیرد تا در کنار وعده غذایی سالم، انرژی بدن را افزایش دهند.

زمانی که مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن ما به اندازه ی کافی تامین نشود و بدن به آن ها نیاز داشته باشد شما می توانید با مصرف مکمل تقویتی و یا قرص تقویتی این کمبود را در بدن جبران کنید.شما می توانید مکمل تقویتی را از داروخانه آنلاین داروبیار تهیه کنید. مکمل تقویتی به صورت پودر، قرص و کپسول در داروخانه ها وجود دارد.

خوب است بدانید که مصرف خودسرانه از مکمل تقویتی و یا قرص های تقویتی ممکن است به بدن شما آسیب وارد کند بنابراین حتما قبل از شروع مصرف مکمل تقویتی با یک پزشک مشورت کنید و از ایشان کمک بگیرید و با توجه به تجویز پزشک مکمل را خریداری و مصرف کنید زیرا پزشک طبق نتایج آزمایشات شما برایتان مکمل هایی را با دوز مناسب بدن شما تجویز می کند و تشخیص می دهد که چه مقدار مکمل برای بدن شما نیاز می باشد.

فواید مکمل تقویتی برای بدن چیست؟

بسیاری از افراد از اثرات و فواید مکمل ها بر بدن اطلاعات کافی ندارند بنابراین ما در این مقاله می خواهیم شما را با فواید مکمل های تقویتی آشنا کنیم و به شما بگوییم که مکمل های تقویتی می توانند چه اثراتی را بر روی بدن فرد بگذارند.

همانطور که می دانید بدن ما می تواند از طریق مواد غذایی ویتامین مورد نیاز را به خود جذب کند و از طریق مواد غذایی ویتامین مورد نیاز بدن فرد تامین می شود. اما امروزه با توجه به اینکه مواد غذایی ما دارای کیفیت زیادی نمی باشد به همین دلیل ممکن است ویتامین مورد نیاز بدن ما تامین نشود و بنابراین باید از مکمل تقویتی در کنار برنامه غذایی خود استفاده کنیم.

خوب است بدانید که مواد مغذی از جمله منیزیم، فسفر، پتاسیم، کلسیم و سدیم برای سلامت بدن هر فردی نیاز و ضروری می باشد و برای تامین آن شما می توانید از مکمل تقویتی استفاده کنید زیرا در اکثر مکمل ها و قرص های تقویتی این عناصر وجود دارند. علاوه بر این ها بدن هر فرد روزانه به ویتامین آ، ب، سی، دی، ای نیاز دارد و شما باید آن ها را برای بدن خود تامین کنید مکمل تقویتی علاوه بر اینکه دارای عناصر مختلفی می باشد همچنین ویتامین های مختلف را شامل می شود و شما می توانید با مصرف صحیح از آن ویتامین های مورد نیاز بدنتان را به خوبی تامین کنید.

بنابراین مکمل و قرص های تقویتی برای آن دسته از افرادی که بدنشان با کمبود مواد مغذی و ویتامین مواجه هستند بسیار مفید و ضروری می باشد.

مصرف قرص تقویتی چه فوایدی برای بدن دارد؟

1-از بروز مشکلاتی که ناشی از کمبود ویتامین و مواد مغذی می باشد جلوگیری می کند.

2-برای بی خوابی و کم اشتهایی مفید می باشد.

3-به رشد و قد کشیدن کودکان کمک می کند.

4-تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می باشد.

5-از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند.

6-کمک به درمان و بهبود کم خونی

7-تامین کننده مواد مغذی و ویتامین ها ی مورد نیاز بدن می باشد.

قرص تقویتی برای بدن دارای چه مواد معدنی و مغذی است؟

1-کلسیم:

همانطور که می دانید رشد ناخن ها و استحکام استخوان ها و دندان ها در گرو استفاده از کلسیم می باشند. بنابراین بدن هر فردی به کلسیم نیاز دارد و کلسیم از پوکی استخوان نیز پیشگیری می کند.

2-پتاسیم:

مصرف پتاسیم برای سلامت مغز، کنترل فشار خون و پیشگیری از سکته مغزی برای بدن بسیار ضروری می باشد.

3-فسفر:

فسفر در مکمل تقویتی به عملکرد درست کلیه ها، ضربان منظم قلب و سلامت قلب و عضلات کمک زیادی می کند.

4-کلرید:

متعادل ساختن مایعات در بدن به عهده کلرید و سدیم می باشد بنابراین بدن نیاز دارد که آن را تامین کند.

5-سدیم:

مصرف سدیم می تواند به انقباض عضلات شما کمک کند و همچنین بدن هر فردی برای تنظیم فشار خون روزانه بین 7 تا 11 گرم به سدیم نیاز دارد.

6-آهن:

کمبود آهن در بدن دچار کم خونی می شود و بدن هر فردی به آن نیاز دارد .

7-منیزیم:

در اکثر مکمل های تقویتی منیزیم وجود دارد که وظیفه ی آن تنظیم قند خون و حفظ سلامت استخوان ها می باشد.

8-روی:

زمانی که روی در بدن شما به خوبی تامین نشود ممکن است باعث مشکلاتی از جمله پیری پوست، ریزش مو و … شود.

موارد مصرف مکمل تقویتی و قرص تقویتی برای بدن چیست؟

1-سالمندان:

همانطور که می دانید سالمندان مواد مغذی و ویتامین های کمتری به بدنشان جذب می شود و به همین دلیل برای جلوگیری از عوارض آن که در برگیرنده مواردی از جمله آلزایمر، شکستگی استخوان ها، ریزش مو و … می باشد برای سالمندان ضروری است که طبق دستور پزشک از قرص های تقویتی استفاده کنند.

2-دوران بارداری:

مصرف مکمل های دارویی و تقویتی طبق تجویز پزشک در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری می باشد و یکی از نیاز های اساسی خانم های باردار در دوران بارداری برای سلامت خود و جنینشان می باشد.

3-سنین رشد:

همانطور که می دانید سن رشد بسیار حساس می باشد و باید به اندازه کافی ویتامین و مواد مغذی جذب بدن افراد شود استفاده از انواع مکمل های تقویتی طبق تجویز پزشک برای افرادی که در سنین رشد هستند مفید و ضروری می باشد.

4-در طول رژیم لاغری:

در طول رژیم لاغری ممکن است شما دچار عوارضی از جمله چروک شدن پوست، ریزش مو، ترک پوست، آسیب به دندان ها و… شوید به همین دلیل مصرف یک مکمل خوب در این دوران و در کنار رژیم غذایی خود می تواند از ایجاد این عوارض جلوگیری کند.

5-ورزشکاران:

برای تامین انرژی مورد نیاز در طول فعالیت بدنی و تقویت عضلات لازم است که مواد مغذی و انواع ویتامین ها به بدن برسد و جذب بدن شود بنابراین مصرف مکمل ها و قرص های تقویتی نیز زیر نظر و تجویز پزشک برای ورزشکاران نیز بسیار مفید می باشد.
موارد منع مصرف مکمل های تقویتی عبارتند از:

1-ممکن است مکمل تقویتی با برخی از داروها تداخل داشته باشند به همین دلیل حتما باید با پزشک مشورت کنید.

2-ممکن است مصرف مکمل ها برای افرادی که دارای مشکلات کلیوی می باشند ضرر داشته باشد.

3-افرادی که به دیابت و قند خون بالا مبتلا هستند حتما باید برای مصرف این مکمل ها با پزشک مشورت کنند.