بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث

حتما می دانید که بدن انسان برای سالم ماندن همواره به ویتامین هایی نیاز دارد. برخی از این ویتامین ها به طور روزانه و با خوردن مواد غذایی مختلف و میوه ها به بدن می رسند. اما ممکن است به دلیل نا مناسب بودن تغذیه و یا عدم اشتها برخی ویتامین ها به بدن نرسند و یا مقدار کمی از آن ها وارد بدن شود، که در این صورت با کمبود ویتامین مواجه خواهد بود. برای تامین این ویتامین ها بهتر است از قرص ها و کپسول ها استفاده نمود. ویتامین ث هم از آن دسته قرص هایی است که تاثیر مستقیم و مفیدی بر بدن دارد. از این رو اگر به صورت روزانه استفاده شود، خیلی بهتر است. مصرف ویتامین ث و زمان و اندازه آن به برخی عوامل بستگی دارد که در ادامه به بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث اشاره خواهیم نمود.

هنگام مصرف ویتامین ث به چه نکات باید توجه کرد؟

ویتامین ث یکی از مهمترین و اساسی ترین نیازهای بدن برای حیات است؛ زیرا بدن انسان برای تقویت سیستم ایمنی به مصرف ویتامین ث نیاز دارد. البته که بدن افراد با یکدیگر فرق می کند و سیستم ایمنی بدنی آن ها هم با یکدیگر متفاوت است اما در دریافت ویتامین ث با هم اشتراک دارند. حال ممکن است در میزان یا دوره مصرف با هم متفاوت باشند. اینکه بدن شما به چه میزان ویتامین ث نیاز دارد، در آزمایش خون مشخص می شود اما بهترین کار این است که هنگام مصرف ویتامین ث به نکات زیر توجه کنید:

  1. ابتدا باید مشخص شود که بدن شما چه مقدار کمبود ویتامین ث دارد.
  2. بهتر است که برای مصرف ویتامین c از برند مشخص و معروفی استفاده کنید.
  3. برای این که بدن شما ویتامین ث را به خوبی جذب کند در زمان معین مصرف کنید.
  4. و مواردی از این قبیل…
بیشتر بخوانید:  بهترین زمان مصرف قرص بیوتین

نحوه مصرف قرص ویتامین ث

بهترین زمان مصرف ویتامین سی

اکنون اگر احساس می کنید که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است و نیاز به تقویت دارد و یا این که مدتی است مبتلا به سرماخوردگی شده اید، زمان آن رسیده که سیستم ایمنی بدن خود را قوی کنید تا در برابر بیماری ها مقاومت کند. به همین منظور پیشنهاد ما این است که بهترین زمان برای مصرف قرص ویتامین ث به هنگام صبح یا عصر می باشد تا بهترین جذب و بهترین اثر گذاری را داشته باشد. زیرا در چنین مواقعی معده شما تقریباً غذای ظهر را هضم نموده و میتواند تمام ویتامین c  راجذب نماید. البته اگر در شرایط خاصی وجود داریم می توانیم به پزشک مراجعه نموده و برای بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث از او نظر بخواهید. زیرا پزشکان بهتر از هر کسی بهترین زمان مصرف ویتامین سی را تعیین می کنند.

نحوه مصرف ویتامین سی چگونه است؟

انواع ویتامین ث در بازار موجود است که برخی از آن ها به صورت قرص های گچی و برخی دیگر با نام قرص جوشان معروف هستند. شما عزیزان برای مصرف قرص جوشان ویتامین سی، باید یک قطعه از آن ها را درون یک لیوان پر آب بریزید و پس از اینکه قرص به طور کامل حل شد آن را میل نمایید. قرص ویتامین ث را می توانید به صورت آنلاین و یا حضوری خریداری نمایید و تحت نظر پزشک آن را مصرف کنید. مصرف ویتامین C به تنهایی می‌تواند مفید باشد، اما ترکیب آن با دیگر مواد مغذی مانند ویتامین E، روی و سلنیوم، می‌تواند بهبود جذب ویتامین C در بدن را تسهیل کند.

پیشنهاد خرید: پر فروش ترین مکمل های ویتامین c

مقدار مصرف قرص ویتامین ث

این که قرص ویتامین ث را چه اندازه و در چه مدتی استفاده کنید، بستگی به کمبود ویتامین بدن شما دارد. اما در کل بهتر است هر روز یک عدد ویتامین ث میل کنید. اصلا نگران نباشید که مصرف بیش از اندازه ویتامین ث به بدن شما آسیب برساند زیرا این نوع ویتامین محلول در آب است و اگر میزان آن در بدن زیاد شود، از طریق ادرار خیلی راحت دفع می شود. البته که در دوره ها و شرایط خاصی مثل بیماری، باید به میزان بیشتری استفاده شود که آن را هم پزشک تشخیص می دهد. اکنون دیگر همه چیز را در مورد مصرف ویتامین ث می‌ دانید.

اشتراک گذاری