آمینو اسید های ضروری یا به اختصار EAA مجموعه ای از 9 اسید آمینه هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق رژیم غذایی و مکمل ها به دست آید. این اسیدهای آمینه شامل لوسین، ایزولوسین، والین، هیستیدین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، تئورین و تریپتوفان هستند. مکمل های بدنسازی بلوک های سازنده پروتئین هستند که برای ساخت عضلات و جلوگیری از تجزیه و همچنین سلامت روان ضروری هستند. بیشتر انواع گوشت، ماهی و تخم مرغ و برخی منابع گیاهی مانند کینوا و طالبی منابع خوبی از پروتئین در نظر گرفته می‌شوند زیرا حاوی تمام 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن هستند.
مکمل های EAA معمولا به شکل قرص یا پودر فروخته می‌شوند و اندازه هر وعده مانند اکثر مکمل ها از 1 تا 15 گرم متغیر است. شکل پودری این مکمل‌ها معمولاً ارزان‌تر است، زیرا مصرف قرص راحت‌تر است، که معمولاً بر قیمت مکمل تأثیر می‌گذارد. اگرچه هیچ یک از فرم های خالص (EAA) کالری ندارند، اما باید توجه داشت که همیشه باید اطلاعات تغذیه ای روی محصول خود را بررسی کنید، زیرا برخی از برندها به کافئین موجود در محصول خود شیرین کننده اضافه می‌کنند و این می‌تواند ماهیت محصول را تغییر دهد.