نقد و بررسی
کپسول ب-کمپلکس-Vitamin B-Complex
مشخصه ها: کمک به تقویت سیستم عصبی – تامین انرژی مورد نیاز بدن – کمک به حفظ سلامت پوست مو ناخن
مشخصه ها:
– کمک به تقویت سیستم عصبی
– تامین انرژی مورد نیاز بدن
– کمک به حفظ سلامت پوست مو ناخن
روش مصرف:
روزانه 1 کپسول همراه غذا با مقدار کافی آب
توضیحات:
ویتامین B1 (تیامین): ویتامین B1، به همراه سایر ویتامین های گروه B در متابولیسم کربوهیدرات، چربی وپروتئین و تبدیل آن ها به انرژی مورد نیاز بدن نقش دارد ویتامین B1، در کمک به حفظ عملکرد طبیعی قلب، دستگاه گوارشی، سیستم عصبی واعصاب بدن، مغز و عضلات بدن موثر می باشد.
کمبود ویتامین B1 در بدن: کمبود طولانی مدت ویتامین B1، باعث ایجاد دو عارضه جدی در بدن می گردد که شامل بیماری قلبی-عروقی (بیماری بری بری) و بیماری مربوط به سیستم عصبی می باشد. کمبود ویتامین B1 در بدن باعث ایجاد اختلالات گوارشی، یبوست، کاهش وزن و اختلال در تولید اسید معده (موثر در هضم غذا)، ایجاد اختلال در سیستم عصبی (تحریک پذیری، بی حسی، کاهش حافظه و افسردگی)، اختلال در عملکرد عضلات قلب و در نتیجه ضعف عضلات قلبی می گردد.
ویتامین B2 (ریبوفلاوین): ویتامین B2، در تولید انرژی مورد نیاز سلول های بدن، از طریق متابولیزه نمودن کربوهیدرات، چربی و پروتئین تاثیر بسزایی دارد. این ویتامین در کمک به حفظ عملکرد طبیعی فرآیند رشد و تقسیم سلول ها، تکامل و ترمیم بافت های بدن، تقویت سیستم ایمنی، تقویت و حفظ سلامت پوست، سیستم عصبی و حفظ سلامت چشم و عملکرد بینایی مؤثراست. ریبوفلاوین در کنار سایر ویتامین های گروه B، درحفظ سلامت سیستم عصبی نقش دارد و می تواند به عنوان عامل کمکی، نقش موثری در درمان اختلالات عصبی از جمله اضطراب، آلزایمر، صرع و MS ایفا نماید.
کمبود ویتامین B2 در بدن: کمبود ویتامین B2، دارای تاثیرات جدی بر روند متابولیزاسیون و تبدیل کربوهیدرات، چربی و پروتئین به انرژی می باشد، لذا باعث ایجاد احساس خستگی، تنبلی و ضعف عمومی در بدن می گردد. کمبود ویتامین B2، ابتدا در پوست و لایه های مخاطی بدن ظاهر می شود و علائم این بیماری شامل زخم، ترک در گوشه های دهان، احساس سوختگی، سوزش و قرمزی روی زبان می باشد و در صورت طولانی شدن علائم، زبان و گلو نیز دچار التهاب و تورم می گردند. کمبود ویتامین B2 در بدن باعث ایجاد مشکلات متعدد پوستی از جمله خشکی پوست، ترک پوست، پوسته پوسته شدن و فلسی شدن پوست سر، صورت و بدن، ایجاد چربی اضافی در پوست و مو، چروک شدن پوست در ناحیه صورت و بازوها، ایجاد شکستگی و ترک در ناخن های انگشتان دست و عوارض چشمی از جمله احساس قرمزی و سوزش، کاتاراکت و حساسیت به نور، آنمی و اختلال در عملکرد سیستم عصبی و اعصاب بدن می گردد.
ویتامین B3 (نیاسین): این ویتامین جهت فعالسازی بسیاری از آنزیم ها و در استفاده بدن از مواد قندی، پروتئین، اسیدهای چرب و تبدیل آن ها به انرژی نقش دارد. ویتامین B3، جهت حفظ سلامت دستگاه گوارشی و هضم غذا (به علت تاثیر آن در تولید اسید معده)، حفظ سلامت پوست، بهبود جریان خون در عروق، کاهش کلسترول بد ((LDL، افزایش کلسترول خوب (HDL)، تنظیم میزان قند خون، حذف و خارج نمودن سم و مواد شیمیایی از بدن مورد نیاز است. کمبود ویتامین B3 در بدن سبب ایجاد بیماری به نام پلاگرا می شود که این بیماری بیشتر در افرادی که دچار کمبودهای تغذیه ای (سوء تغذیه) و افراد الکلیسم دیده می شود و علائم آن شامل مشکلات پوستی (درماتیت، زخم های پوستی روی صورت، دست ها و بازو، تورم پوست)، مشکلات مربوط به دهان (التهاب دهان و زبان، برفک، زخم در دهان)، مشکلات گوارشی (اسهال، سرگیجه، تهوع و بی اشتهایی)، اختلالات ذهنی (عدم تشخیص مکان، زوال عقلی، افسردگی، تحریک پذیری، ناپایداری روانی) می باشد.
کمبود ویتامین B3 در بدن: کمبود این ویتامین باعث ایجاد خستگی عمومی، ضعف عضلانی و کاهش اشتها می گردد.
ویتامین B6 (پیریدوکسین): ویتامین B6 نقش مهمی را در واکنش های بیوشیمیایی گوناگون به عنوان کوآنزیم ایفا می نماید. پیریدوکسین جهت حفظ سلامت اعصاب و سلول های عصبی، تولید گلبول های سفید و قرمز و جذب مناسب ویتامین B12 و تولید انرژی مورد نیاز سلول های بدن مورد نیاز است.
کمبود ویتامین B6 دربدن: کمبود ویتامین B6 در بدن، منجر به ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی سیستم عصبی مرکزی (بی حالی، عدم تمرکز و هماهنگی، تشنج، افسردگی و بی خوابی)، شوره سر (Seborrheic dermatitis)، خارش پوست، چرب شدن پوست و مو و پوسته ریزی، علائم گوناگون بافتی در اطراف دهان از جمله به ترک پوست اطراف (Cheilosis)، التهاب زبان ((Glossitis، ایجاد زخم در اطراف دهان ((Stomatitis، ترک لب و دردناک شدن لب ها می گردد.
ویتامین B12 (سیانوکوبال آمین): ویتامین B12، در تولید تمامی سلول های خونی از جمله گلبول های سفید، قرمز و پلاکت ها، حفظ رشد و تکامل سلول های بدن، تنظیم میزان اسید آمینه هموسیستئین در خون (افزایش میزان هموسیستئین در بدن باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی و تجمع کلسترول در بدن)، حفظ سلامت سیستم عصبی مرکزی و عملکرد اعصاب، متابولیزاسیون کربوهیدرات، چربی و پروتئین و تبدیل آن ها به انرژی مورد نیاز سلول های بدن نقش دارد.
کمبود ویتامین B12 در بدن: با توجه به وجود ویتامین B12 در منابع حیوانی، افراد دارای رژیم غذایی گیاهی در بیشترین معرض ابتلا به کمبود این ویتامین قراردارند. همچنین در افرادی که دچار اختلال در جذب ویتامین B12 می باشند، کمبود ویتامین B12 مشاهده می شود. علائم کمبود ویتامین B12 در بدن مشابه کمبود اسید فولیک می باشد. از علائم کمبود ویتامین B12، می توان به خستگی، ضعف، درد شکمی، سرگیجه، یبوست، کاهش اشتها، اختلالات قاعدگی، رنگ پریدگی، سنکوپ، تنفس منقطع و کوتاه، تپش قلب، اختلالات عصبی (شامل بی حسی در دست ها و پاها، نوروپاتی پیشرفته، ضعف در پاها، اختلال در راه رفتن)، اختلال در سنتز DNA، آنمی مگالوبلاستیک ((Megaloblastic anemia، کاهش قدرت تمرکز و حافظه اشاره نمود.
ویتامین H یا B7 (بیوتین): ویتامین H، درتقویت استحکام ناخن ها، حفظ سلامت موها، کمک به درمان ریزش مو (آلوپسی)، به تعویق انداختن روند سفید شدن مو، کمک به کاهش علائم کمبود روی، کاهش دردهای عضلانی، جهت کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به عارضه دیابت، مؤثر است. مصرف بیوتین می تواند در افرادی که دارای رژیم غذایی جهت کاهش وزن می باشند، به علت افزایش متابولیسم چربی مؤثر باشد.
کمبود بیوتین در بدن: کمبود ویتامین بیوتین در افرادی که طی مدت طولانی از سفیده تخم مرغ در غذای روزانه خود استفاده می نمایند و همچنین در افرادی که تحت درمان طولانی مدت با آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد صرع می باشند دیده می شود. کمبود بیوتین در بدن سبب ایجاد علائمی از جمله ریزش مو، خشکی پوست، ناخن های شکننده، ضعف و درد عضلانی، کاهش اشتها، آنمی، سرگیجه، خستگی، خشکی پوست، فلسی شدن پوست، ضعف سیستم ایمنی، کونژاکتیویت و در بزرگسالان منجر به ایجاد علائمی چون افسردگی، بی حالی، توهم، بی حسی می گردد.
اسید فولیک ویتامین B9: فولیک اسید که به فولات نیز مشهور می باشد، به عنوان کوآنزیم در سنتز DNA، نقش دارد و یکی از ترکیبات اصلی و ضروری درروند تقسیم سلولی، رشد و تکامل طبیعی سلول های بدن، تشکیل گلبول های سفید و قرمز به شمار می رود و در دفع هموسیستئین از بدن مؤثر است.
کمبود فولیک اسید در بدن: کمبود اسید فولیک یکی از شایع ترین کمبودهای ویتامینی به شمار می رود و اغلب در خانم های باردار، افراد دچار عارضه اختلال در جذب (اختلالات روده تحریک پذیر مانند کولیت اولسراتیو و بیماری کرون)، بیماران تحت درمان با داروهای خاص (مانند متوتروکسات، کلستیرامین)، افراد الکلیسم، دیده می شود. در بیشتر موارد علائم کمبود فولیک اسید در بدن شامل آنمی ماکروسیتیک، ضعف، بی حالی، خستگی، اختلال در تنفس، اسهال، کاهش وزن، سر درد، تحریک پذیری و ناپایداری رفتاری می باشد. کمبود اسید فولیک در دوران بارداری سبب نقص در تشکیل لوله عصبی (Neural Tube Disorder) می گردد، بنابراین مصرف اسید فولیک و یا مکمل های غذایی حاوی اسید فولیک در دوران بارداری اکیدا” الزامی می باشد.
ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید): ویتامین B5، در تولید هورمون های آدرنال، انتقال پیام عصبی، انتقال هموگلوبین، تبدیل کربوهیدرات، چربی و پروتئین به انرژی مورد نیاز سلول های بدن، سنتز اسیدهای چرب و کلسترول، تقویت سیستم ایمنی بدن، نقش مهمی ایفا می نماید.
کمبود ویتامین B5: علائم عمومی کمبود ویتامین B5 در بدن شامل بی حسی، احساس سوزش و درد در پا، خستگی مزمن، افسردگی، تحریک پذیری، کاهش انرژی بدن، سر درد، سرگیجه، دردهای شکمی، افزایش حساسیت به سرما وعفونت، بی خوابی می باشد.
کپسول ب-کمپلکس-Vitamin B-Complex