مکمل بدنسازی برای گروه خونی AB
مکمل بدنسازی برای گروه خونی AB

امروزه تناسب اندام در بسیاری از افراد مورد توجه قرار گرفته، به همین خاطر ورزش و بدنسازی از محبوبیت بالایی برخوردار است. این افراد علاوه بر ورزش های بدنسازی، به رژیم غذایی خود نیز توجه می کنند. جالب است بدانید گروه خونی شما با رژیم غذایی روزانه تاثیر مستقیم دارد. هم چنین با توجه به اینکه مکمل های بدنسازی منشا متفاوتی دارند، باید مکمل هایی را انتخاب کنید که با گروه خونی شما سازگاری داشته باشد. در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین داروبیار به معرفی مکمل بدنسازی برای گروه خونی ab پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

برای خرید مکمل بدنسازی اصل کلیک کنید.

مکمل بدنسازی چیست؟

مکمل های بدنسازی برای کسانی مناسب است که نمی توانند نیاز بدن خود را از طریق رژیم غذایی تامین کنند. خرید ناآگاهانه مکمل و مصرف خودسرانه آنها، ممکن است عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. به همین علت باید با متخصص در این زمینه مشورت کنید. در ادامه به ارتباط گروه خونی و مکمل های بدنسازی می پردازیم.

انواع گروه خونی

پیش از معرفی مکمل بدنسازی برای گروه خونی ab بهتر است با انواع گروه های خونی آشنا شوبم. همان طور که می دانید گلبول های قرمز موجود در خون، اکسیژن را به نقاط مختلف بدن منتقل می کند و گلبول های سفید، وظیفه مبارزه با عفونت ها و پلاکت ها را دارد.

هم چنین در خون شما، آنتی ژن هایی وجود دارد. به این معنی که پروتئین و قندهایی روی گلبول های قرمز قرار دارد که تعیین کننده نوع گروه خونی است. انواع گروه خونی عبارت انداز:

  • A مثبت
  • A منفی
  • B مثبت
  • B منفی
  • AB مثبت
  • ABمنفی
  • Oمنفی
  • Oمثبت
بیشتر بخوانید:  مکمل بدنسازی تقلبی

گروه خونی ab

گروه خونی AB یکی از گروه های خونی نادر است که ترکیبی از گروه خونی A و  B می باشد. به این صورت که مانند گروه خونی A دارای ترشح اسید معده کمی هستند و مانند گروه خونی B با مصرف گوشت سازگارند. این گروه خونی نسبت به انواع گروه های خونی دیگر سیستم ایمنی قوی تری دارند. اما نقاط ضعف گروه خونی AB عبارت انداز:

  •          ضعف و مشکل قلبی
  •          کمبود آنتی اکسیدان های ضد سرطان

 گروه خونی ab در بدنسازی

گروه خونی ab در بدنسازی با توجه به برنامه ورزشی فرد متفاوت است. افراد با این گروه خونی بهتر است مکمل های دارای ویتامین C مصرف کنند. البته اگر گروه خونی شما AB است، باید با توجه به اینکه قصد دارید وزن خود را کاهش یا افزایش دهید، مکمل بدنسازی مناسب را انتخاب کنید. غذاهایی مانند گوشت قرمز، ذرت، گندم،انواع لوبیا سبز و انواع دانه ها و تخم ها برای افزایش وزن گروه خونی AB مناسب است و غذاهایی مانند انواع سبزیجات، انواع گیاهان دریایی، انواع ماهی، آناناس و انواع لبنیات کم چرب برای کاهش وزن فرد مناسب است.

همان طور که پیشتر گفته شد، منشا هر کدام از مکمل های بدنسازی با یکدیگر متفاوت است. شما باید با توجه به مواد غذایی بالا بهترین مکمل را انتخاب کنید.

نکاتی برای رژیم غذایی مجاز برای گروه خونی AB

  •          در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید و از مصرف گوشت نمک زده و دودی نیز پرهیز کنید.
  •          ماهی و غذاهای دریایی مصرف کنید اما از مصرف میگو، هشت پا، خرچنگ و صدف خودداری کنید.
  •          از مصرف غذاهای حاوی آرد گندم کم کرده و ماکارونی مصرف نکنید.
  •          از میوه هایی مثل آلو، آناناس، گوجه سبز و انواع انگور زیاد استفاده کنید. هم چنین از سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی غافل نشوید.
  •          در رژیم غذایی خود از لبینات و شیر و ماست کم چرب استفاده کنید.
  •          از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون استفاده کنید و از مصرف سرکه و فلفل پرهیز کنید.
بیشتر بخوانید:  مصرف گینر بدون ورزش