پودر کراتین ساپلند 300 گرمی مونوهیدرات

کراتین ساپلند نوتریشن

مکمل بدنسازی کراتین مونوهیدرات از برند ساپلند نوتریشن حاوی 5 گرم کراتین خالص به فرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ است که مناسب ورزشکاران در دوره حجم بدنسازی می‌باشد. ترکیبات منحصر به فرد به کار رفته در این محصول باعث نتیجه بهتر و بالاتر هنگام استفاده از کراتین می‌شود. این مکمل در بین بازار بسیار معروف و محبوب است که نتیجه حیرت‌انگیزی به جای می‌گذارد.
تقویت توان سریع سلول‌های عضلانی در نوسازی آدرنوزیت تری فسفات یا همان ATP به کراتین وابسته است.  ATP یک مولکول حامل انرژی برای تامین نیاز انرژی داخل سلولی است. هرچه سطح بالای این منبع انرژی بالاتر باشد، بدن نیز تمرین‌های بیشتری انجام می‌دهد؛این یعنی در زمان کمتری به هدف دلخواه خود پس از تمرینات ورزشی خواهید رسید.
این پودر پس از مصرف جهت ساخت عضلات خشک، افزایش حجم عضلات و استحکام آن‌ها اقدام می‌نماید. مصرف این محصول، تولید اسید‌های لاکتیک در ماهیچه‌ها را متوقف می‌کند و این امر مانع تجزیه و تخریب عضلات می‌شود. برخی از مطالعات نشان دادند که مکمل‌های حاوی کراتین تاثیر بسزایی در افراد کم تحرک، ورزشکارن سالمند و افراد حرفه‌ای دارد.

کراتین و عملکرد آن در بدنسازی

کراتین ترکیبی پروتئینی است که در ماهیچه‌های اسکلتی یافت می‌شود. کراتین مسئول بهبود کارایی در تمرینات پرفشار، افزایش سطح انرژی و تسریع میزان ریکاوری می‌باشد. در ورزش‌هایی با شدت بالا، ذخایر فسفوکراتین در عضلات زیاد می‌شود. فسفوکراتین به شکل انرژی ذخیره‌شده در سلول‌هاست که در حین ورزش کاربرد دارد. با این اوصاف اگر کراتین به یک برنامه تمرینی ورزشکار اضافه گردد، حدود 8% افزایش قدرت، 43% پرس سینه و 14%عملکرد در زمان تمرین به دنبال خواهد داشت.
کراتین مونوهیدرات با سلامتی مغز و درمان بیماری‌های عصبی ارتباط دارد. همچنین باعث کاهش قند خون، بهبود عملکرد عضلانی، بهبود علائم بیماری آلزایمر، بهبود علائم بیماری پارکینسون و سکته مغزی و نیز درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی و… می‌شود .
کراتین از نوع کراتین مونوهیدرات سفید رنگ، فاقد بو و مزه بوده که به صورت پودر و کپسول توزیع می‌شود. مسئله‌ای که در مورد کراتین مونوهیدرات قرار دارد درجه خلوص آن است که بر روی برچسب محصولات ذکر می‌شود. این پودر، دانه‌های ریزی دارد که قابلیت جذب بالایی دارد.

خصوصیات کراتین ساپلند

• تحریک کننده سنتز دوباره گلیکوژن عضله
• تسهیل دوباره فسفوکراتین عضله
• افزایش محتوی کراتین عضله
• بالا بردن بار تمرینی مقاومتی
• حفاظت از نورون‌های مغز
• تاخیر در بروز خستگی
• بالا بردن استقامت

طریقه مصرف

پنج روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین را با 150 میلی لیتر آب مخلوط نموده، 4 بار مجموعا (20 گرم) در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین همراه با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مصرف شود.

عوارض مصرف کراتین ساپلند 

افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می‌برند بهتر است در خصوص مصرف این مکمل محتاط باشند و با پزشک مشورت کنند.

هشدار مصرف

مکمل کراتین در افرادی که نارسایی کلیوی و اختلالات کلیوی مانند سندرم نفروتیک دارند منع مصرف دارد.
برای افراد زیر 18 سال، زنان باردار، مادران شیرده و افراد مبتلا به دیابت مصرف این مکمل توصیه نمی شود.
در صورت مخدوش بودن بسته بندی از مصرف مکمل خودداری نمایید.
این فرآورده مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی‌باشد.

شرایط نگهداری مونوهیدرات کراتین

دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.