چه ویتامینی باعث ضخیم شدن مو میشود؟
یکی از مشکلات آزار دهندهای که ممکن است آن را تجربه کنید، نازک شدن موها است. برای اینکه موهایی پر پشت و ضخیمی داشته باشید، میتوانید از ویتامینها کمک گرفته یا تغییراتی در سبک غذا و رفتار خود اعمال کنید. در این مقاله از داروبیار قصد داریم به بررسی ویتامینهای مورد نیاز برای ضخیم شدن مو و قرص افزایش ضخامت مو بپردازیم، با ما همراه باشید.
چه چیزی باعث نازک شدن مو میشود؟
تمام خانمها و آقایان با افزایش سن دچار مشکلاتی نظیر ریزش یا نازک شدن مو میشوند اما به چند دلیل در سنین کمتر هم احتمال بروز آن وجود خواهد داشت. یکی از عمده دلایل ایجاد مشکلات مو، تغییرات هورمونی است. تغییرات هورمونی به دلایل مختلف ایجاد میشوند، به طور مثال خانمها در دوران بارداری یا دوران یائسگی این تغییرات را تجربه میکنند که نازک شدن مو، از اثرات آن است. همچنین عوامل دیگری مانند بیماری، ژنتیک، سطح تستوسترون و برخی داروها وجود دارند که میتوانند باعث نازک شدن یا ریزش مو شوند.
چه ویتامینها و مواد معدنی باعث ضخیم شدن مو میشوند؟
همه ما میدانیم که مصرف مواد معدنی و ویتامینها مهمترین اقدام برای داشتن بدنی سالم است. این مواد مغذی بر روی سلامت مو هم تاثیر گذاشته و در صورت استفاده منظم، موها حالت بهتری پیدا میکنند. اگر از ویتامینهای مناسب برای رشد مو استفاده نکنید، ممکن است سلامت و رشد موها دچار مشکل شود. ویتامینهای زیادی میتوانند باعث حفظ سلامت مو شوند اما مهمترین آنها عبارتند از:
آهن
آهن اکسیژن را به مو می رسانده و باعث رشد آن میشود، به همین دلیل برای حفظ سلامت مو باید به مقدار کافی از این ماده معدنی استفاده کنید. بدن میتواند آهن مورد نیاز خود را از طریق گوشت جذب کند، بنابراین اگر رژیم غذایی شما فاقد گوشت است، احتمالا دچار کمبود آهن خواهید شد. خانمها در دوره باروری یا بارداری نیز ممکن است دچار کمبود آهن شوند. برای اطمینان از مصرف میزان مناسب قرص آهن، حتما با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بیش از حد آهن میتواند مشکل ساز باشد اما در صورت استفاده صحیح، برای سلامت مو و بدن مفید است.
روی
روی یک ماده معدنی مهم برای سلامت مو بوده و در صورت کمبود آن ممکن است علائمی مانند شوره سر یا ریزش مو مشاهده شود. روی به تولید سلولهای جدید کمک کرده و باعث رشد و ترمیم بافتها میگردد. یکی از اثرات قابل توجه روی در بدن، کمک به عملکرد بهتر غدد ترشح کننده چربی است که بر روی فولیکولهای مو اثر مثبت دارند. برای اثبات اثر روی بر افزایش ضخامت مو و کاهش ریزش آن، یک مطالعه بر روی 15 فرد انجام شد. این 15 نفر به مدت 12 هفته 50 میلیگرم روی در طول روز مصرف کردند و نتیجه آن بهبود سلامت مو در 9 فرد شد.
روی برای همه مفید است اما ورزشکاران باید توجه بیشتری به آن نشان دهند زیرا در اثر ورزش و عرق بیش از حد، بدن میزان زیادی روی از دست میدهد، در نتیجه باید منابع غذایی سرشار از روی را در برنامه روزانه خود جای داده یا مکمل استفاده کنید. البته پیش از مصرف حتما نظر پزشک را در این مورد جویا شوید تا دز مصرفی مناسب برای شما مشخص شود.
انواع محصولات زینک
ویتامین دی
کمبود ویتامین دی در بدن میتواند باعث ریزش مو شود. این ویتامین در رشد طبیعی فولیکول مو اثر داشته و مانع از ریزش یا نازک شدن تارهای مو میشود. بسته به سن شما، میزان ویتامین دی مورد نیاز بدن متفاوت خواهد بود.
ویتامینهای خانواده B
وقتی صحبت از ویتامینی برای پرپشت شدن موها میشود، ویتامینهای B را نباید نادیده گرفت. ویتامینهای خانواده B شامل هشت ویتامین B هستند: B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12. محبوب ترین ویتامین B برای حفظ سلامت مو، ویتامین B7 است که گاهی اوقات ویتامین H نامیده شده و بیشتر به نام بیوتین شناخته میشود. بیوتین یک ویتامین شگفت انگیز است زیرا نه تنها به تنظیم متابولیسم کربوهیدرات کمک میکند، بلکه باعث بهبود زیرساخت موهای شما نیز خواهد شد. سطوح پایین این ویتامین میتواند منجر به ریزش مو یا شکنندگی ناخنها شود. ممکن است دلایل دیگری برای این مشکلات وجود داشته باشد اما مصرف مکملهای بیوتین میتواند به توقف روند ریزش مو کمک کند.
بهترین قرص افزایش ضخامت مو کدام است؟
برای حفظ سلامت مو و پر پشت شدن آن، باید از چندین ویتامین مختلف استفاده کنید، به همین دلیل مصرف مولتی ویتامینها میتواند بهترین گزینه باشد. قرص افزایش ضخامت مو بسته به سبک زندگی و برنامه غذایی هر فرد متفاوت خواهد بود اما به طور کلی میتوان قرصهای زیر را پیشنهاد کرد:
قرص هیرویت: قرص هیرویت یکی از بهترین قرصهای موجود در بازار است که ترکیبات آن شامل مواد ارزشمندی مانند روی، مس، بیوتین، آهن و آمینواسیدها میشود. هر کدام از این ترکیبات میتوانند به سلامت مو کمک زیادی کنند. در این قرص هیچ رنگ مصنوعی استفاده نشده و حاوی مواد نگهدارنده نیست.
قرص اکوفن: مصرف قرص اکوفن میتواند اثر خوبی بر رشد مو و ناخن شما داشته باشد. این قرص ساخت کشور فرانسه بوده و مانع از ریزش مو میشود. در قرص اکوفن ویتامینهای B3، B5، B6، B8 به همراه زینک، بیوتن، متیونین و سیستین وجود دارند که تمام آنها اثر بسیار خوبی بر رشد مو و افزایش کراتین خواهند داشت.
قرص هیرتامین: قرص هیرتامین نوعی مکمل غذایی است که برای جلوگیری از ریزش موها تولید شده است. از جمله ترکیبات قرص هیرتامین میتوان به ویتامین A، ویتامین D3، ویتامین C، ویتامینهای خانواده B، زینک و سلنیوم اشاره کرد. قرص هیرتامین تقریبا تمام مواد مورد نیاز برای ضخیم شدن موها را تامین کرده و میتوان آن را جز بهترین قرصهای افزایش ضخامت مو دانست.
برای مشاهده قیمت قرص هیرتامین با تخفیف ویژه کلیک کنید.
خرید قرص افزایش ضخامت مو
همانطور که اشاره شد، مصرف مولتی ویتامینها میتواند اثر بسیار خوبی بر رشد موهای شما داشته باشد. پیش از خرید قرص، ترکیبات آن را مطالعه کرده و اطمینان حاصل کنید که ویتامینهای مفید برای رشد مو مانند ویتامینهای خانواده B در آن وجود داشته باشد. چنانچه پیش از خرید قرصهای افزایش ضخامت مو نیاز به مشاوره دارید، کارشناسان ما در داروخانه آنلاین داروبیار پاسخگوی سوالات شما خواهند بود تا بهترین انتخاب ممکن را داشته باشید.
دکترای داروسازی از دانشگاه تهران
اشتراک گذاری
خیلی دنبال این موضوع بودم
کانال تلگرامی هم دارید ؟
مطلب خوبی بود همکار گرامی
خرید آنلاین هم دارید
چطوری میتونیم از آخرین مطالبتون باخبر بشیم
گل گفتید دست مریضاد
اینا فوق العادن
بی نظیر هستید
هزینه تبلیغات توی سایت شما چنده؟
بیشتری بنویسین لطفا
مشاورینتون قابل اعتمادن؟