علائم کمبود بیوتین

بیوتین یا همان ویتامین ب 7، نوعی ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم چربی­‌ها، پروتئین­‌ها، کربوهیدرات­‌ها و ایجاد گلوکز و انرژی در بدن نقش بسزایی دارد. در این بخش به این ویتامین، نشانه­‌های کمبود و چگونگی تشخیص کمبود آن و مکمل­‌های بیوتین می‌پردازیم. اگر دستگاه گوارش­‌تان مشکل دارد یا باردار هستید و می‌خواهید یک دوران بارداری راحت را تجربه کنید، اگر به تقویت موهایتان فکر می‌کنید یا به سلامت پوست‌تان اهمیت می‌دهید حتما مقاله زیر را در مورد علائم کمبود بیوتین مطالعه کنید.

می‌تونی آنلاین بخریش: خرید قرص ویتامین ب 7

علائم کمبود بیوتین چگونه تشخیص داده می‌شود ؟

علائم کمبود بیوتین چگونه تشخیص داده می‌شود ؟

به سبب شباهت زیاد علائم کمبود بیوتین با دیگر بیماری­‌ها، اغلب با عارضه‌های دیگر اشتباه گرفته می‌شود. اگر علائم‌تان به بیماری یا مشکل دیگری مربوط باشد پزشک در گام اول علائم را بر حسب آن بیماری بررسی و درمان خواهد کرد و سپس در صورت عدم بهبودی علائم به بررسی سایر احتمالات از جمله کمبود بیوتین می‌پردازد. آزمایش خون می‌تواند مقدار سطح بیوتین در خون را نشان دهد و در صورت نیاز با انجام آزمایشات تخصصی‌­تر و بررسی سایر فاکتور­ها، می‌توان علائم کمبود بیوتین را تشخیص داد.

آشنایی با ویتامین بیوتین

جذب بیوتین پس ازجدا شدن از پروتئین جدا­شونده از آن، در قسمت بالایی روده کوچک رخ می‌دهد. بیوتین توسط کولون (باکتری­های روده بزرگ) هم ساخته می‌شود، که البته به همین خاطر دفع مدفوعی بیوتین 2 تا 3 برابر مقدار دریافت آن است. با این حال هر چند به طور دقیق مشخص نیست اما احتمالا چیزی حدود پنجاه درصد نیاز بدن به این ویتامین از طریق بیوتین تولید شده توسط کولون­‌ها تامین می‌شود.

بیشتر بخوانید:  کمبود چه ویتامینی باعث کمردرد می‌شود؟

جذب این ویتامین در غذا­های مختلف برای بدن متفاوت است. از آن­جایی که این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی پیدا می‌شود و همچنین بدن نیز به مقدار خیلی کمی از این ویتامین نیاز دارد در نتیجه معمولا کمبود بیوتین خیلی کم اتفاق می‌افتد اما به هر حال این کمبود وجود دارد و بهتر است که علائم این کمبود را بشناسیم.

علائم کمبود بیوتین در بدن

  • خشکی، ریزش یا شکنندگی موها
  • ترک گوشه‌­های دهان
  • زخم­‌های دهان که به آن زخم­‌های شانکر (آفت) نیز می‌گویند.
  • خشکی یا فلسی شدن پوست
  • خشکی چشم‌ها
  • بثورات قرمز رنگ یا دانه­‌های پوستی قرمز رنگ
  • احساس خستگی
  • بی خوابی
  • کم اشتهایی
  • تهوع
  • افسردگی
  • احساس سوزش یا گز گز شدن (سوزن سوزن شدن) در دست­‌ها و پاها
  • درد عضلانی
  • ناراحتی‌­های معده یا مشکل در گوارش
  • مشکل در راه رفتن

علائم کمبود بیوتین در بدن

چه عواملی باعث ایجاد علائم کمبود بیوتین می‌شود؟

مصرف آنتی­‌بیوتیک‌­ها در دراز مدت یا داروهای ضد تشنج و داشتن مشکلات روده­‌ای باعث از بین رفتن بیوتین و کمبود آن در بدن می‌شوند. همینطور خوردن سفیده تخم­‌مرغ خام در این کمبود بی‌تاثیر نیست به این دلیل که سفیده تخم‌­مرغ خام دارای آویدین است و پروتئینی که به بیوتین می‌چسبد می‌تواند جذب آن را کم کند.

مصرف چای بعد از غذا هم از جذب بیوتین در روده­‌ها جلوگیری می‌کند. داشتن رژیم­‌های غذایی خیلی سخت و محدود هم می‌تواند به کمبود بیوتین در بدن منجر شود و همچنین برخی از اختلالات ژنتیکی هم بر روی کمبود بیوتین اثر گذار است. مثل فنیل کتون اوری و نقص در انتقال بیوتین. فنیل کتون اوری، شیوع بیشتری نسبت به سایر علت‌های ژنتیکی کمبود بیوتین دارد. در نهایت موارد بسیار نادری نیز از اختلالات وراثتی هستند مانند کمبود بیوتینیداز که باعث کمبود بیوتین بدن می‌شوند.

بیشتر بخوانید:  تفاوت قرص و شربت ایمیونس ویتابیوتکس

شناخت مکمل­‌های بیوتین

اگر چه بیوتین در مواد غذایی‌ همچون گوشت، تخم­‌مرغ، ماهی، حبوبات از جمله سویا، لوبیا، آجیل به خصوص بادام، بادام زمینی، گردو، برخی از میوه­‌ها مثل موز و برخی سبزیجات وجود دارد اما برای بهره‌مندی از مزایای فراوان آن برای سلامتی می‌توانید از مکمل‌های بیوتین هم بهره ببرید.

در بازار انواع مکمل­‌های بیوتین با برند­های متنوعی وجود دارد که تفاوت­‌هایی در میزان دز، ترکیبات، اثرگذاری، طول دوره مصرف، قیمت و حتی عوارض احتمالی با هم دارند. برخی از مکمل‌­ها حاوی کلسیم یا ویتامین­‌های دیگر و برخی صرفا دارای بیوتین هستند. با توجه به بالا بودن دز بیوتین در بعضی از مکمل­‌ها ممکن است پس از مدتی مصرف، جوش‌هایی روی پوست شما پیدا شوند. مصرف مکمل­‌های بیوتین، یکی از راه­‌های عالی برای بهره‌مندی از خواص بیوتین برای بدن هستند.

بهترین مکمل‌­های بیوتین را از کجا تهیه کنیم؟

امروزه با پیشرفت روز­افزون خدمات اینترنتی،راه­‌های خرید مطمئن و آسانی در دسترس مشتریان قرار گرفته است که می توانند با کمک آن محصولات مشابه با برندهای مختلف را با هم مقایسه کنند و مناسب‌ترین گزینه را برای خرید­شان انتخاب کنند.

داروبیار یک داروخانه بزرگ اینترنتی با ارسال رایگان است که علاوه بر امکان و مقایسه محصولات دارویی، با استفاده از مشاورین متخصص به شما کمک می‌کند تا خریدی موفق و آسان را تجربه کنید و می‌توانید مشورت‌های لارم را به‌صورت آنلاین با مشاوران و متخصصان داروخانه داروبیار انجام دهید.

شما می توانید برای تهیه مکمل­‌های بیوتین و انواع دیگر مکمل­‌ها به این داروخانه اینترنتی مراجعه و به کمک آن اطلاعات کاملی از محصول مورد نطرتان به دست آورید و سپس اقدام به خرید کنید و نگرانی بابت اصالت کالا نداشته باشید چرا که تضمین اصالت کالا از خدمات داروبیار برای کاربران محترم به شمار می‌رود. در این مقاله به کمبود بیوتین، اثرات و عوارض آن و چگونگی تشخیص کمبود آن پرداختیم. منابع سرشار از بیوتین را معرفی و به مکمل­‌ها اشاره نمودیم. متاسفانه کمبود بیوتین برگش‌ت­پذیر است اگر به کمبود بیوتین در بدنتان شک دارید، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.