علائم کمبود بیوتین
بیوتین یا همان ویتامین ب 7، نوعی ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم چربی‌ها، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و ایجاد گلوکز و انرژی در بدن نقش بسزایی دارد. در این بخش به این ویتامین، نشانه‌های کمبود و چگونگی تشخیص کمبود آن و مکمل‌های بیوتین می‌پردازیم. اگر دستگاه گوارش‌تان مشکل دارد یا باردار هستید و می‌خواهید یک دوران بارداری راحت را تجربه کنید، اگر به تقویت موهایتان فکر می‌کنید یا به سلامت پوست‌تان اهمیت می‌دهید حتما مقاله زیر را در مورد علائم کمبود بیوتین مطالعه کنید.
می‌تونی آنلاین بخریش: خرید قرص ویتامین ب 7
علائم کمبود بیوتین چگونه تشخیص داده میشود ؟
به سبب شباهت زیاد علائم کمبود بیوتین با دیگر بیماریها، اغلب با عارضههای دیگر اشتباه گرفته میشود. اگر علائمتان به بیماری یا مشکل دیگری مربوط باشد پزشک در گام اول علائم را بر حسب آن بیماری بررسی و درمان خواهد کرد و سپس در صورت عدم بهبودی علائم به بررسی سایر احتمالات از جمله کمبود بیوتین میپردازد. آزمایش خون میتواند مقدار سطح بیوتین در خون را نشان دهد و در صورت نیاز با انجام آزمایشات تخصصیتر و بررسی سایر فاکتورها، میتوان علائم کمبود بیوتین را تشخیص داد.
آشنایی با ویتامین بیوتین
جذب بیوتین پس ازجدا شدن از پروتئین جداشونده از آن، در قسمت بالایی روده کوچک رخ می‌دهد. بیوتین توسط کولون (باکتریهای روده بزرگ) هم ساخته میشود، که البته به همین خاطر دفع مدفوعی بیوتین 2 تا 3 برابر مقدار دریافت آن است. با این حال هر چند به طور دقیق مشخص نیست اما احتمالا چیزی حدود پنجاه درصد نیاز بدن به این ویتامین از طریق بیوتین تولید شده توسط کولون‌ها تامین میشود.
جذب این ویتامین در غذاهای مختلف برای بدن متفاوت است. از آنجایی که این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی پیدا میشود و همچنین بدن نیز به مقدار خیلی کمی از این ویتامین نیاز دارد در نتیجه معمولا کمبود بیوتین خیلی کم اتفاق می‌افتد اما به هر حال این کمبود وجود دارد و بهتر است که علائم این کمبود را بشناسیم.
علائم کمبود بیوتین در بدن
- خشکی، ریزش یا شکنندگی موها
- ترک گوشه‌های دهان
- زخم‌های دهان که به آن زخم‌های شانکر (آفت) نیز می‌گویند.
- خشکی یا فلسی شدن پوست
- خشکی چشم‌ها
- بثورات قرمز رنگ یا دانه‌های پوستی قرمز رنگ
- احساس خستگی
- بی خوابی
- کم اشتهایی
- تهوع
- افسردگی
- احساس سوزش یا گز گز شدن (سوزن سوزن شدن) در دست‌ها و پاها
- درد عضلانی
- ناراحتی‌های معده یا مشکل در گوارش
- مشکل در راه رفتن
چه عواملی باعث ایجاد علائم کمبود بیوتین میشود؟
مصرف آنتیبیوتیکها در دراز مدت یا داروهای ضد تشنج و داشتن مشکلات رودهای باعث از بین رفتن بیوتین و کمبود آن در بدن میشوند. همینطور خوردن سفیده تخممرغ خام در این کمبود بیتاثیر نیست به این دلیل که سفیده تخممرغ خام دارای آویدین است و پروتئینی که به بیوتین میچسبد میتواند جذب آن را کم کند.
مصرف چای بعد از غذا هم از جذب بیوتین در رودهها جلوگیری میکند. داشتن رژیم‌های غذایی خیلی سخت و محدود هم میتواند به کمبود بیوتین در بدن منجر شود و همچنین برخی از اختلالات ژنتیکی هم بر روی کمبود بیوتین اثر گذار است. مثل فنیل کتون اوری و نقص در انتقال بیوتین. فنیل کتون اوری، شیوع بیشتری نسبت به سایر علت‌های ژنتیکی کمبود بیوتین دارد. در نهایت موارد بسیار نادری نیز از اختلالات وراثتی هستند مانند کمبود بیوتینیداز که باعث کمبود بیوتین بدن میشوند.
شناخت مکمل‌های بیوتین
اگر چه بیوتین در مواد غذایی همچون گوشت، تخممرغ، ماهی، حبوبات از جمله سویا، لوبیا، آجیل به خصوص بادام، بادام زمینی، گردو، برخی از میوه‌ها مثل موز و برخی سبزیجات وجود دارد اما برای بهره‌مندی از مزایای فراوان آن برای سلامتی می‌توانید از مکمل‌های بیوتین هم بهره ببرید.
در بازار انواع مکمل‌های بیوتین با برندهای متنوعی وجود دارد که تفاوت‌هایی در میزان دز، ترکیبات، اثرگذاری، طول دوره مصرف، قیمت و حتی عوارض احتمالی با هم دارند. برخی از مکمل‌ها حاوی کلسیم یا ویتامین‌های دیگر و برخی صرفا دارای بیوتین هستند. با توجه به بالا بودن دز بیوتین در بعضی از مکمل‌ها ممکن است پس از مدتی مصرف، جوش‌هایی روی پوست شما پیدا شوند. مصرف مکمل‌های بیوتین، یکی از راه‌های عالی برای بهره‌مندی از خواص بیوتین برای بدن هستند.
بهترین مکمل‌های بیوتین را از کجا تهیه کنیم؟
امروزه با پیشرفت روزافزون خدمات اینترنتی،راه‌های خرید مطمئن و آسانی در دسترس مشتریان قرار گرفته است که می توانند با کمک آن محصولات مشابه با برندهای مختلف را با هم مقایسه کنند و مناسب‌ترین گزینه را برای خریدشان انتخاب کنند.
داروبیار یک داروخانه بزرگ اینترنتی با ارسال رایگان است که علاوه بر امکان و مقایسه محصولات دارویی، با استفاده از مشاورین متخصص به شما کمک میکند تا خریدی موفق و آسان را تجربه کنید و می‌توانید مشورت‌های لارم را به‌صورت آنلاین با مشاوران و متخصصان داروخانه داروبیار انجام دهید.
شما می توانید برای تهیه مکمل‌های بیوتین و انواع دیگر مکمل‌ها به این داروخانه اینترنتی مراجعه و به کمک آن اطلاعات کاملی از محصول مورد نطرتان به دست آورید و سپس اقدام به خرید کنید و نگرانی بابت اصالت کالا نداشته باشید چرا که تضمین اصالت کالا از خدمات داروبیار برای کاربران محترم به شمار می‌رود. در این مقاله به کمبود بیوتین، اثرات و عوارض آن و چگونگی تشخیص کمبود آن پرداختیم. منابع سرشار از بیوتین را معرفی و به مکمل‌ها اشاره نمودیم. متاسفانه کمبود بیوتین برگش‌تپذیر است اگر به کمبود بیوتین در بدنتان شک دارید، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
