پودر کراتین مونوهیدرات آی اس اس 300 گرم Iss Creatine Monohydrate Powder 300 g

کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات مکملی از برند آی اس اس بدون پرکننده و یا مواد افزودنی است که مخصوص ورزشکاران و بدنسازان به منظور عضله‌سازی، بهبود قدرت و عملکرد ورزشی می‌باشد. این مکمل حاوی 60 سروینگ بوده که در هر سروینگ 5 گبرم کراتین میکرونایز شده وجود دارد، به طوری که نسبت به محصولات دیگر به مدت طولانی‌تری در در آب معلق می‌ماند. کراتین میکرونایز شده راحت‌تر و بیشتر هضم می‌شود. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته درآمده و به عنوان یکی از منابع انرژی مشهور است. مکمل بدنسازی کراتین مونوهیدرات به علت تاثیر در افزایش قدرت و حجم عضلانی شما را به فرم ایده‌آل خود نزدیک می‌کند.

این ماده از سه اسیدآمینه ال‌آرژنین، گلیسین و ال‌متیونین تشکیل شده است و حدود 1 درصد آن در خون انسان وجود دارد. جدای از این موضوع حدود 95 درصد از کراتین بدن در عضله اسکلتی و 5 درصد آن در مغز ذخیره می‌شود. روزانه بین 1.5 تا 2  درصد از ذخایر کراتین توسط کلیه‌ها، کبد و پانکراس استفاده می‌شود. کراتین به بدن این اجازه را می‌دهد که حجم عضلانی بیشتری بسازد و در نتیجه شما می‌توانید وزنه‌های سنگین‌تری را بلند کنید. به این صورت که آب زیادی را جذب عضلات کرده از این رو عضلات کاملتر و بزرگتر می‌شوند.

مکمل کراتین بدون کالری است و بر متابولیسم چربی هیچ اثری ندارد. پس در صورت عدم انجام ورزش منجر به چاقی نمی‌شود. به علاوه کراتین ممکن است آستانه تحمل گلوکز را را برای افراد دیابتی افزایش دهد.

خصوصیات کراتین آی اس اس 

• کمک به افزایش حجم و بازسازی عضلات در ورزش‌های استقامتی
• افزایش قدرت عضلانی و ساخت توده عضلانی
• پشتیبانی از مقاومت و قدرت بدنسازی
• بالاترین میزان خلوص 99 درصد
• بدون مواد افزودنی یا پرکننده
• حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن
• موثر در عضله سازی

روش و میزان مصرف

دو مرحله مصرف برای کراتین وجود دارد که عبارتند از مرحله بارگیری و نگهدارنده.

در مرحله بارگیری (5 روز اول) 5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلی‌لیتر آب مخلوط نموده و چهاربار در روز میل شود.

در مرحله نگهدارنده روزانه 5 گرم قبل و بعد از تمرین توصیه می‌شود.

نکات مهم در حین مصرف

کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی‌شود و پس از مدت کوتاهی در آب ته‌نشین می‌شود.

کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوب و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می‌شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد.

کراتین را با فاصله کمی بعد از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید.

از مخلوط کردن کراتین با آبمیوه‌های ترش از جمله پرتقال خودداری کنید.

از آنجایی که سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می‌شود، کراتین مونوهیدارت را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید.

موارد هشدار و احتیاط

در دوران بارداری، شیردهی و یا مصرف هر داروی دیگر، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک و یا داروساز مشورت نمایند.

این فرآورده جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی‌باشد.

موارد منع مصرف

افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند بدون اجازه پزشک مشورت نکنند.

بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.

افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.

عوارض جانبی کراتین

در صورت مصرف بیش از حد مجاز ممکن است عوارضی در پی داشته باشد.

در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.

تداخل دارویی مونوهیدرات کراتین

چنانچه هر داروی دیگری مصرف می‌کنید، قبل از مصرف این پودر با پزشک مشورت نمایید.

شرایط نگهداری آی اس اس کراتین

مکمل کراتین را در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری کنید.