کراتین مونوهیدرات 60 سروینگ نوتریمد

کراتین در بدنسازی از خستگی ناشی از تمرین‌های ورزشی سنگین در ورزشکاران جلوگیری کرده و فرد عملکرد بهتری را در حین تمرینات دارد. بر اساس تحقیقات مصرف کراتین به عضلات انرژی بخشیده و سبب قدرت و استقامت ماهیچه های فرد می شود.

کراتین مونوهیدرات 60 سروینگ نوتریمد NUTRIMED Creatine Monohydrate هم یکی از مکمل های کراتین می باشد که به ورزشکاران در عضله‌سازی و افزایش قدرت کمک بسازی می کند این مکمل روند ریکاوری را سرعت می بخشد و انرژی بدن را برای فعالیت های ورزشی  بالا می برد.

زمانی که شما مکمل کراتین مصرف می‌کنید، ذخایر فسفوکراتین CP در بدن شما افزایش می‌یابد. اول باید بدانید فسفوکراتین چیست؟ فسفو کراتین یک نوع انرژی ذخیره‌شده در سلول‌ها می باشد و به بدن کمک می‌کند، انرژی مصرفی (ATP) را بیشتر تولید کند. در صورت وجود انرژی ذخیره شده بیشتر، بدن می‌تواند در حین ورزش بهتر عمل کند. همچنین چندین فرآیند سلولی با این ماده تغییر می‌کند که منجر به افزایش توده عضلانی، قدرت و ترمیم عضلات می‌شود.

ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد

• موثر در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع
• تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله
• تحریک ساخت پروتئین عضلانی
• تحریک سنتز مجدد گلیکوژن
• افزايش کارایی و استقامت بدن
• افزایش محتوای کراتین عضله
• افزایش قدرت عضلات

چطور مصرف کنیم

دو مرحله مصرف برای مکمل‌های کراتین وجود دارد که عبارتند از مرحله بارگیری و مرحله نگهدارنده:

مرحله بارگیری: ۵ گرم از پودر کراتین را با ١۵۰ میلی‌لیتر آب مخلوط نموده و ۴ بار در روز میل نمایید.

مرحله نگهدارنده: در این مرحله مصرف روزانه ٢-۵ گرم کراتین به همراه کربوهیدرات به منظور جذب سریع‌تر توصیه می‌شود.

لطفا دقت کنید

مصرف پودر کراتین مونوهیدرات نوتری مد به علت احتباس آب در ماهيچه موجب افزايش وزن، در حد محدود مي‌شود. بنابراين نبايد از اين محصول فقط به عنوان افزايش وزن استفاده كرد.

مصرف طولانی مدت اين محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان‌های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کليوی منجر شود.

بیماران کلیوی و افرادی که دارای بیماری‌های متابولیسمی هستند قبل از مصرف فراورده با پزشک خود مشورت نمایند.

مصرف کراتین به همراه فعالیت‌های ورزشی و نوشیدن مایعات کافی نتایج بهتری را در بر خواهد داشت.

جدول ترکیبات کراتین مونوهیدرات نوتریمد

*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم  / mg = میلی‎گرم  / µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی