کراتین مونوهیدرات اپکس 300 گرم Apex Creatine Monohydrate 300 g

کراتین مونوهیدرات، یکی از علمی ترین مکمل های ورزشی بشمار می‌رود که جزو محبوب ترین مکمل ها شناخته شده است. این مکمل مناسب افرادیست که میخواهند قدرت خود را افزایش دهند و عملکرد ورزشیشان را بهبود بخشند، همچنین به ساخت و تقویت عضلات کمک بسزایی میکند. کراتین به این علت که یک ترکیب حاوی نیتروژن است شباهت زیادی به پروتئین دارد اما پروتئین نیست. کراتین مونوهیدرات کاملاً طبیعی می‌باشد و استفاده از آن بی خطر است. مصرف کراتین مونوهیدرات ترکیبات مورد نیاز بدن را تامین وبه افزایش عملکرد در تمرینات کمک می‌کند. همچنین این مکمل دارای چندین فواید دیگر برای سلامتی می‌باشد که باعث می‌شوند علاوه بر بدنسازان، برای بسیاری از کسانی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند نیز مناسب باشد. کراتین یک نوع اسید آلی طبیعی می‌باشد که در بدن تولید می‌شود.

ویژگی های کراتین مونوهیدرات اپکس

• افزایش میزان تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) در بافت‌های عضلانی
• با قابلیت جذب بالا نسبت به سایر کراتین‌های مونوهیدرات دیگر
• بدون نیاز به مرحله بارگیری (Loading Phase)
• جلوگیری از جذب و نگهداری آب زیر پوست
• حاوی ترکیب پیشرفته دی-کراتین مالئات
• حل آسان و راحت در آب و دیگر مایعات

روش مصرف

– روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.

– مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.

اگر اولین بارتان است کراتین استفاده می‌کنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید:

بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید.

نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.

روش نگهداری

در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

هشدار مصرف

– افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.

– بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.

– افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.

– در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.

– هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.

– بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.

– در دوره‌ی استفاده از کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب مصرف نمائید.

خیلی‌ها توجه نمی‌کنند

– کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی شود و پس از مدت کوتاهی ته نشین می شود.

– کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد.

– کراتین را با فاصله کمی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید.

– از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.

– از آنجاییکه سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید.