قرص ویتامین ث بهتر است یا جوشان؟
قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان؟

یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای بدن، ویتامین C است که به کلاژن سازی کمک کرده و نقش مهمی در سلامت غضروف و عروق خونی ایفا می‌کند. بدن برای عملکرد صحیح خود به این ویتامین نیاز دارد که به صورت طبیعی از برخی مواد غذایی مانند میوه‌ها تامین خواهد شد. علاوه بر مواد غذایی، می‌‌توان قرص آن را از داروخانه تهیه کرد تا نیاز بدن از طریق مکمل تامین شود. ویتامین C در قالب قرص معمولی یا قرص جوشان تولید شده که در این مقاله قصد داریم به بررسی قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان بپردازیم.

اثر ویتامین C بر بدن

ویتامین C یا اسید اسکوربیک فواید متعددی برای بدن ما دارد. این ویتامین به بهبود زخم‌ها کمک کرده و جذب آهن را بهبود می‌بخشد؛ همچنین به عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می‌کند. این ماده مغذی به طور گسترده در صنعت زیبایی استفاده می‌شود زیرا باعث تولید کلاژن بیشتر، کند شدن روند پیری و محو شدن چین و چروک‌های صورت خواهد شد.

بدن ما روزانه برای عملکرد صحیح به مقدار مشخصی از این ماده مغذی نیاز دارد و زیاده روی در مصرف آن می‌تواند عوارض منفی برای بدن داشته باشد. بسته به سن و شرایط، می‌توان دوز ویتامین C مورد نیاز بدن را در موارد زیر خلاصه کرد:

  • نوزادان تا 6 ماه: 40 میلی گرم
  • نوزادان بین 7 تا 12 ماه: 50 میلی گرم
  • کودکان 1 تا 3 سال: 15 میلی گرم
  • کودکان 4 تا 8 سال: 25 میلی گرم
  • کودکان 9 تا 13 سال: 45 میلی گرم
  • نوجوانان پسر 14 تا 18 سال: 75 میلی گرم
  • دختران نوجوان 14 تا 18 سال: 65 میلی گرم
  • مردان بالغ: 90 میلی گرم
  • زنان بالغ: 75 میلی گرم
  • خانم‌های باردار: 85 میلی گرم
  • دوره شیردهی: 120 میلی گرم

قرص ویتامین سی بهتر است یا جوشان؟

در صورتی که نیاز به مصرف ویتامین C پیدا کنید، می‌توانید قرص آن را تهیه کرده و به صورت روزانه مصرف کنید. در مقابل شکل دیگری هم وجود دارد که قرص‌های جوشان هستند. این قرص‌ها حاوی ویتامین C به راحتی در آب حل شده و یک مکمل غذایی ارزشمند محسوب می‌شوند.

بیشتر بخوانید:  مزایای استفاده از ویتامین e روی پوست

Vitamin C effervescent tablets

مصرف قرص جوشان چندین مزیت نسبت به قرص‌های معمولی دارد که به توضیح آن‌ها می‌پردازیم.

  • طعم بهتر: ممکن است کودک شما در مقابل خوردن قرص ویتامین C مقاومت کند، در این شرایط با استفاده از قرص جوشان و حل کردن آن در آب یا آبمیوه، طعم بهتری پیدا کرده و استفاده از آن راحت‌تر خواهد بود.
  • جذب سریع: با توجه اینکه قرص جوشان محلول در آب است، سریعا پس از استفاده جذب شده و تاثیر می‌گذارد اما قرص‌های معمولی برای جذب شدن به زمان بیشتری نیاز دارند.
  • هضم آسان: بدن برخی افراد ممکن است واکنش‌هایی در مقابل مصرف قرص نشان دهد. به طور مثال باقی ماندن بخشی از قرص در معده و حل شدن جزئی آن، مشکلاتی نظیر معده درد یا ناراحتی گوارشی ایجاد می‌کند. در صورت مصرف قرص جوشان این علائم ظاهر نمی‌شود زیرا قرص به طور کامل با آب حل شده و نیازی به زمان ندارد.
  • افزایش مایعات مصرفی: با مصرف قرص جوشان، آب بیشتری می‌نوشید. برخی از افراد در طول روز آب کمتری مصرف کرده و با مصرف قرص جوشان محلول در آب، می‌توانند بخشی از آن را جبران کنند.
  • سهولت استفاده: در دوره سرماخوردگی که گلو درد شدید شده یا زمانی که بلع باعث ایجاد درد می‌شود، مصرف قرص‌های جوشان بهتر خواهد بود زیرا به راحتی از گلو عبور کرده و باعث التهاب بیشتر نمی‌شود.

البته برای کودکان استفاده از قرص جویدنی ویتامین ث نیز تجویز می شود که در ادامه به معرفی دو قرص جویدنی ویتامین می پردازیم:

قرص جویدنی ویتامین ث 250 میلی گرم یوروویتال بسته 60 عددی

مشاهده قیمت قرص ویتامین ث یوروویتال در داروخانه آنلاین داروبیار

قرص جویدنی ویتامین ث 500 میلی گرم نوتری پاد

مشاهده قیمت قرص جویدنی ویتامین سی نوتری پاد در داروخانه آنلاین داروبیار

آیا قرص جوشان ویتامین C عوارض دارد؟

Vitamin C effervescent tablets

بله، مصرف بیش از حد قرص جوشان می‌تواند عوارضی نشان دهد. مصرف قرص جوشان فواید بی نظیری برای بدن دارد اما مانند هر مکمل دیگری، چنانچه در مصرف آن زیاده روی کنید شاهد عوارضی مانند معده درد خواهید بود. همیشه پیش از مصرف مکمل به پزشک مراجعه کرده و بسته به نظر ایشان، دوز مورد نیاز بدن خود را مشخص کنید. سپس می‌توانید بسته به نیاز بدن، هر روز یا یک روز در میان قرص جوشان میل کنید.

  • مشکلات گوارشی: در حالت عادی قرص جوشان هیچ اثر منفی بر معده ندارد اما در صورتی که بیش از دوز مصرفی، مورد استفاده قرار گیرد ممکن است اثراتی نظیر خونریزی معده یا درد داشته باشد.
  • بالا بردن فشار خون: قرص‌های جوشان دارای نمک هستند، به همین دلیل اگر افراد دارای فشار خون شروع به استفاده از آن کنند، ممکن است شاهد افزایش فشار خون خود باشند. البته این موضوع در شرایطی رخ خواهد کرد که بیش از دوز توصیه شده توسط پزشک، از قرص جوشان استفاده کنید.

برای خرید انواع ویتامین سی در داروخانه آنلاین داروبیار کلیک کنید.

سخن پایانی

ویتامین C یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که بدون آن بدن درگیر مشکلات متعددی می‌شود. ویتامین سی به دو شکل قرص معمولی و جوشان یافت می‌شود که بسته به نظر خود می‌توانید مدل دلخواه را خریداری و مصرف کنید. اگر به دنبال قرصی هستید که هضم راحت‌تر و طعم بهتری نسبت به قرص معمولی در طول دوره مصرف دارد، قرص جوشان انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود اما فراموش نکنید که زیاده روی در مصرف آن، عوارضی خواهد داشت. چنانچه برای خرید قرص ویتامین C نیاز به مشاوره دارید، کارشناسان ما در مجموعه داروبیار پاسخ گوی سوالات شما خواهند بود.